לאכול בתנאים שלך, האוכל כבר לא שולט עליך

לאכול בתנאים שלך,

האוכל כבר לא שולט עליך

אני סנדרה, תזונאית קלינית מומחית לאכילה רגשית ותזונת ספורט. אשמח להדריך אותך להיראות ולהרגיש טוב יותר באמצעות תוכניות תזונה מותאמות אישית ולהיפתר ממחשבות בלתי פוסקות על אוכל, ואמונות שמכשילות אותך.

בואו נכיר!

בעברי הייתי סגנית מיס פיטנס, תחרות שבה משטר התזונה הוא הדוק וחסר פשרות. באותה תקופה הגוף שלי היה גוף חלומותיי אבל זה הגיע עם הרבה קשיים ואתגרים נפשיים. מאז, למדתי איך לאזן בין גוף בריא ויפה לנפש בריאה. הייתי רוצה לחלוק איתך את הידע הפרקטי שצברתי במשך השנים וכמובן גם ידע אקדמי.

למדתי לימודי תזונה קלינית B.Sc עם התמחות באכילה רגשית ותזונת ספורט. בנוסף, אני גם מאמנת כושר, קרוספיט וספורט תרפיסטית. אז בואו נעשה את הצעד הראשון כבר עכשיו!

לרשימת ההכשרות המלאה שלי

תואר ראשון בתזונה קלינית באוניברסיטת אריאל B.Sc
סטאז' בבית חולים איכילוב
קורס תזונת ספורט של ניר שניידר
קורס "נון דיאט" – מרכז דעת הגוף של אורנית יונה
מאמנת חדר כושר – מכללת קיי ב"ש
מאמנת קרוספיט – L1 L2 כפר סבא + לאס ווגאס
קורס ספורט תרפיה – אוניברסיטת ת"א
קורס מאמני קטלבלס – ת"א
קורס מאמני פילאטיס – ב"ש
קורס מאמני ספינינג -שדרות

אז מה אני מציעה

ליווי תזונתי כולל התאמה ובניית תפריט
בניית תוכנית אימונים
עזרה וייעוץ לכל מי שחווה אכילה רגשית
ניתוח דפוסי אכילה, תיקון ופידבק
התאמה ובנייה של תפריט
מעבר על בדיקות דם
מעקבי שקילה והיקפים

הכל אונליין מהבית ובשעות הנוחות לך!

איזה חבילה מתאימה לך?

טיפול שבועי אכילה רגשית

למי זה מתאים?

איך זה נראה

מפגש מקוון בן 50 דקות אחד על אחד המתמקד בטיפול באכילה רגשית, אעזור לך לחקור ולטפל בטריגרים ובדפוסים הרגשיים שתורמים להרגלי האכילה הלא בריאים. נטפח סביבה תומכת לרפלקציה עצמית ולשינוי ההתנהגות הלא בריאה. נפתח אסטרטגיות התמודדות שיקדמו מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל.

מחיר למפגש החל מ 220 ש"ח

צרי קשר עכשיו!

ליווי תזונתי בוואטספ בלבד

למי זה מתאים?

איך זה נראה

באמצעות צ'אט וואטסאפ אחד על אחד, קבלו סיוע מותאם אישית בניווט אתגרי החיים הקשורים לאכילה במהלך היומיום. קבלו תמיכה, ייעוץ והכוונה להתגבר על מכשולים יומיומיים, טיפוח גישה חיובית ובת קיימא להרגלי אכילה בריאים יותר.

החל מ 300 ש"ח לחודש

צרו קשר עכשיו!

בניית תפריט ותוכנית אימונים

למי זה מתאים?

איך זה נראה

מפגש מקוון שבועי בן 50 דקות אחד על אחד, שכולל בניית תפריט, תוכנית אימונים, מעקבים, שקילות ומדידות. במפגש נשוחח לא רק על תזונה אלא גם על התוכנית אימונים ויישומה בהתאם ליעדים ומטרות ברורים שנציב.